FOTOS DE GRADUACION DE JUDO(ALUMNOS CECYT 15)

SALUDO(SA REI)

JUDOKAS DE LA VOCA 15 EN DOJO ZACATENCO.

FOTOS DE GRADUACION DE JUDO(ALUMNOS CECYT 15)

GRADUACION CINTAS BLANCAS, AMARILLAS Y NARANJAS DE LA ASOCIACION DE JUDO DEL INSTITUTO POLITECNICO NACIONAL , DICIEMBRE 2008 EN EL DOJO ZACATENCO.
¡FELICIDADES!!! .........CITLALI, SAMUEL, MANUEL, RODRIGO, MONSERRAT, ELSA, ALFREDO Y EN ESPECIAL A JONATHAN POR TU CINTA NARANJA , AHORA EMPESARAS A CONOCER EL JUDO TECNICO Y EL COMPETITIVO DE CLASE NACIONAL, ECHALE GANAS EN TU ESTUDIO RECUERDA PUEDES COMPATIR ESTUDIO Y DEPORTE SOLO DEBES ORGANIZARTE EN TUS TIEMPOS, FELICITO A TU MAMA POR EL APOYO QUE TE A DADO EN ESTE TIEMPO QUE TE HE TENIDO COMO ALUMNO.

CHECA EL REGLAMENTO DE JUDO DEL CECYT 15.

REGLAMENTO DE CONDUCTA.
APENDICE 1.
1.- SOBRE CONDUCTA.
A) GUARDAR CONDUCTA RESPETUOSA TODO EL TIEMPO TANTO AL SENSEI COMO A LOS COMPAÑEROS.
B) CUALQUIER FALTA DE RESPETO LLEVA UNA AMONESTACION.
C) DEBERA COMPORTARSE CORRECTAMENTE ANTE LAS ORDENES DEL ENCARGADO DE CLASE.
D) EN CASO DE QUE NO ESTE PRESENTE EL SENSEI A CARGO, TOMA LA RESPONSABILIDAD EL SEMPAI PRESENTE, SIEMPRE Y CUANDO ASI LO DECIDA CON ANTICIPACION EL SENSEI.
E) EL SEMPAI DEBERA PONER EL EJEMPLO DE DISCIPLINA ANTE SUS DEMAS COMPAÑEROS.
F) LAS SANCIONES SERAN CONFORME AL CRITERIO DEL ENCARGADO DE LA CLASE.
2.- SOBRE INVITADOS.
*GUARDAR RESPETO AL TRABAJO QUESE ESTE REALIZANDO, PUDIENDO PARTICIPAR, PERO NO INTERFERIR EN EL PLAN DE TRABAJO.
A) PODRAN APORTAR AL TRABAJO DENTRO DEL MARCO DE RESPETO, PIDIENDO AUTORIZACION AL (a) RESPONSABLE DE LA CLASE.
B) DEBERAN CUBRIR TODAS LAS NORMAS DEL PRESENTE REGLAMENTO.
C) DENTRO DEL MARCO DE CONDUCTA E HIGIENE DEBERAN GUARDAR RESPETO A LA SESION Y ACATARSE A LOS LUGARES ASIGNADOS.
D) COLABORARA EN EL MANTENIMIENTO SI SE REQUIERE O CUALQUIER TIPO DE AYUDA EXTRA OFICIAL QUE SE SOLICITE.
E) EN CASO DE PRESENTARSE UN SENSEI O UN SEMPAI TENDRA QUE CONSULTAR CON EL (la) ENCARGADO(a) DE LA CLASE, EL PLAN DE TRABAJO DE LA MISMA A DISCRECION.
3.- SOBRE EL AREA.
A) DEBERA DE ACOMODAR LOS TATAMIS ANTES DE ABORDARLOS Y DESPUES DEL ENTRENAMIENTO.
B) DEBERAN PARTICIPAR EN LA LIMPIEZA DE LOS TATAMIS O AREA, ASI COMO DE LAS INSTALACIONES.
C) DEBERA COLABORAR EN EL TRASLADO DEL MISMO PARA ALGUN EVENTO O CAMBIO DE LUGAR.
D) REPORTAR CUALQUIER ANOMALIA AL(a) ENCARGADO(a) DE LA CLASE.
E) EN CASO DE QUE SE DAÑE EL AREA COLABORAR EN SU REPARACION.



REGLAMENTO DE JUDO
APENDICE 2.

4.- SOBRE SEGURIDAD Y ETICA.
! QUEDA ESTRICTAMENTE PROHIBIDO! :
+ EL ACCESO DE CUALQUIER TIPO DE ENVASE QUE NO SEA DE PLASTICO.
+ INGRESAR BAJO LAS INFLUENCIAS DE ALGUN ESTUPEFACIENTE O ALCOHOL.
+ PORTAR CUALQUIER TIPO DE ARMA AUNQUE SEA DE ENTRENAMIENTO, SIN AUTORIZACION.
+ RELACIONARSE CON ALGUN ELEMENTO DE LA CLASE CON FINES QUE NO LE CONCIERNEN AL ENTRENAMIENTO DE JUDO.
+ REALIZAR TECNICAS DE OTRO TIPO DE SISTEMAS DE COMBATE, SIN LA AUTORIZACION DEL ENCARGADO DE LA CLASE.

5.- SOBRE UNIFORME E HIGIENE.
+ DEBERA CONTAR CON UN JUDOGUI O GI EN BUEN ESTADO QUE SOPORTE LAS EXIGENCIAS DE LA PRACTICA DE ESTA DISCIPLINA.
+ DE NO CONTAR CON UN JUDOGUI O GI, SE LES DARA UN LAPSO PARA ADQUIRIRLO, NO MAS DE CURENTA DIAS.
+DEBERA MANTENER SU HIGIENE PERSONAL E INTIMA EN BUEN ESTADO ANTES DE CADA PRACTICA.
+ A LAS PRACTICANTES FEMENINAS QUEDA PROHIBIDO EL USO DE CUALQUIER TIPO DE ALHAJA Y ARTICULOS RIGIDOS (SUJETADORES DE CABELLO CON PARTES METALICAS O PLASTIFICADAS).
+ EN PRACTICANTES FEMENINAS ES OBLIGATORIO EL USO DE: BODY, PAYASITO O LEOTARDO, PODRA UTILIZAR UNA BLUSA O PLAYERA ENCIMA DE SU ATUENDO. EN CASO DE ENTRAR EN ETAPA DE PERIODO , PODRA USAR ALGUN TIPO DE PANTI PROTECTOR; Y POR EL MISMO MOTIVO PUEDE ABANDONAR LA CLASE SIN PEDIR AUTORIZACION DEL ENCARGADO DE LA MISMA.

GLOSARIO:
SENSEI (PROFESOR, ENTRENADOR O COUCH)
SEMPAI (ALUMNO AVANZADO).

PRIMERA GUIA DE ESTUDIO CULTURA FISICA VI.

ESTUDIA LA GUIA PARA EL EXAMECULTURA FISICA VI: FORMA FISICA DEL INDIVIDUO.

PRIMERA GUIA DE ESTUDIO.

ENTRENAMIETO FISICO:
Todo movimiento corporal, planeado estructurado y repetitivo.
Con la intención de mejorar o mantener, una o mas componentes de la aptitud física corporal.

RECREACION FISICA:
Un movimiento corporal planeado estructurado y repetitivo, con intenciones de esparcimiento y regocijo.

DEPORTE: Es un patrón de movimientos corporales, específicos , planeados, estructurados, repetitivos y sujetos a regulación, en instalaciones dentro de un marco legal(legislación del deporte).

EJERCICIOS AEROBICOS:
Son aquellos que se realizan con presencia de oxigeno, utilizan como combustible los carbohidratos y las grasas(son ejercicios continuos a mediana intensidad, cíclicos.

EJERCICIOS ANAEROBICOS:
Son aquellos que se realizan sin presencia de oxigeno, utilizan como combustible la energía de la célula (ATP-PC)
Son ejercicios aciclicos a intensidad submaxima-máxima, de corta duración.

SOMATOTIPO:

ENDOMORFO:
Individuos con somato tipo endomorfo predominan los tejidos de origen endodérmico: tejido adiposo, sistema nervioso vegetativo y aparato gastrointestinal, en su composición corporal es por eso que tienden a la obesidad.

MESOMORFO:
Por otra parte si durante la vida embrionaria, predomina el desarrollo del mesodermo (sistema osteo-mió articular), con esto predomina la masa músculo esquelética.


SOMATOTIPO ECTOMORFO:
Predominan los tejidos del ectodermo (piel y sistema nervioso central) personas delgadas y con una masa corporal relativamente baja.

PROPIEDADES FISIOLOGICAS DEL MUSCULO:

1. EXCITABILIDAD O IRRITABILIDAD.
2. CONTRACTILIDAD
3. EXTENSIBILIDAD
4. ELASTICIDAD.


CONTRACCIONES MUSCULARES:

ISOTONICAS: Son aquellas en donde el músculo además de contraerse modifica su longitud.

ISOMETRICAS: Son aquellas en donde no hay contracción muscular visible (la energía se disipa en calor).

CONTRACCIONES ISOTONICAS:

-CONCENTRICA: Cuando la fuerza vence a la resistencia
-EXCENTRICA: Cuando la resistencia vence a la fuerza.
-AUXOTONICA: Cuando se produce simultáneamente una contracción isotónica e isométrica.
-ISOCINETICA: Cuando se vence siempre la misma resistencia al mismo ritmo y velocidad.

RESISTENCIA:
Capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.

EL TEMA DE PROPIEDADES FISIOLOGICAS DEL MUSCULO SERA AMPLIADA EN CLASE.

just do it

tu puedes hacerlo.
si tu puedes hacerlo mira no estan dificil.
paso 1. fijar meta
paso 2. planifica
paso 3. actua y trabaja en ello.

feliz año nuevo 2009

hola a todos feliz año nuevo 2009, espero que este regreso a clases este lleno de energía , que sus propositos de año nuevo se cumplan , no solo basta con querer hacerlo o soñar con ello , logra tus metas o minimo intentalas mucha actitud positiva , se mejor persona este año.